Für echte Veränderung braucht es mehr als gute Vorsätze!
Winter-Retreat:
20.12.2025 bis 06.01.2026
Online & Hybrid in Sulzbach/Murr
Wintersonnwende
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Rauhnächte
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2025 - 2026
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Wintersonnwende ✿ Rauhnächte ✿ 2025 - 2026 ✿
Wintersonnwende & 12 Rauhnächte
Na, wie lange hast du deine Neujahrsvorsätze dieses Jahr umgesetzt?
Wir kennen es doch alle - viele etablieren sich nie. Das passiert dann, wenn sie nicht authentisch zu dir und deinem Leben passen oder tieferliegende Themen blockieren. Was es wirklich braucht, ist ehrliche Selbstreflexion, innere Klarheit und eine Neu-Ausrichtung, die zu dir passt und wirklich etwas für dich und dein Leben verändert.
Nur so wird aus einem Wunsch ein Wandel – und aus Motivation echte Veränderung.
Verkörperte Veränderung, die fühlbar wird!
14 Tage: online oder hybrid
Eine Einladung zur Besinnlichkeit, Stille & innerem Wandel
Dieses Retreat führt dich durch 12 kraftvolle Lebensbereiche – zwischen den Jahren, zurück zu dir.
In 14 Tagen tauchst du ein in Reflexion, psychosomatische Körperarbeit und Meditation, innere Neuausrichtung & Verbundenheit in Gemeinschaft.
Das erwartet dich:
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BEGLEITENDES WORKBOOK
Über 100 Seiten mit Reflexion, Ritualen & täglicher Inspiration. Analog nur bis Anmeldung 5.12.
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12 ONLINE-SESSIONS
live via Zoom á 30 Min. mit Input & Körperarbeit, Meditationen, Yoga, Breathwork und mehr
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ONLINE-MEDIATHEK
alle 12 Einheiten werden aufgezeichnet & stehen dir 6 weitere Monate zur Verfügung -
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TELEGRAM-GRUPPE (optional)
für Austausch, Impulse & persönlichen Support durch mich, um deine Prozesse optimal zu begleiten zu lassen.
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GOODIE-BAG PER POST
(nur bis Anmeldung 5. 12.)
Räucher- & Ritualzubehör, Kruut-Oxymel, persönliche Tarot-Karte, zeremonieller Kakao & Workbook -
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FRAUENKREIS & KAKAOZEREMONIE
zur Wintersonnenwende treffen wir uns online oder in Präsenz, für ehrlichen Austausch & Reflexion.
12 Rauhnächte - 12 Lebensbereiche
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Wir beginnen das Retreat gemeinsam in einem Frauenkreis – einem geschützten Raum, in dem du gesehen wirst, so wie du bist. Hier kommst du bewusst zur Ruhe, bevor die Rauhnächte beginnen.
Im Rahmen einer Kakao-Zeremonie mit zeremoniellem Rohkakao öffnen wir sanft das Herz und schaffen Verbindung: zu dir selbst, zum Jahr, das hinter dir liegt, und zu der Gruppe, die dich durch die kommenden Tage begleitet.
Du bekommst Raum für deinen persönlichen Jahresrückblick – um 2025 mit Dankbarkeit abzuschließen – und leitest dein 13-Wünsche-Ritual ein, das dich durch die Rauhnächte begleiten wird.
Der Opening-Circle ist live online via Zoom oder vor Ort in Sulzbach möglich.
Online wird der Circle aufgrund des vertraulichen Austauschs nicht aufgezeichnet, du hast allerdings die Möglichkeit die Kakaozeremonie und das 13-Wünsche-Ritual von zu Hause aus über einen Privat-Podcast nachzuholen. -
In der Stille ankommen, zur Ruhe finden und lernen, wie du dein Nervensystem beruhigen kannst – durch bewusste Selbstregulation & einfache Tools.
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Wie du körperlich und emotional gut für dich sorgst – im Einklang mit deinem Biorhythmus. Naturinspirierte Selbstfürsorge & intuitive Körperwahrnehmung.
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Was du dir in romantischen Beziehungen wünschst und brauchst – inkl. Reflexion deines Bindungsstils und Beziehungs-Mustern.
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Lerne, Gefühle wahrzunehmen & zu verstehen, welche Bedürfnisse sie ausdrücken. Entwicklung von Selbstwahrnehmung & emotionaler Klarheit.
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Ehrlich, authentisch & gewaltfrei kommunizieren – auch nonverbal. Mut, dich auszudrücken, wie es dir entspricht.
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Was erfüllt dich im Arbeitsleben? Welche Werte begleiten dich? Wie willst du wirken & zusammenarbeiten?
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Welche Erfahrungen begegnen dir immer wieder? Was darf verabschiedet und geheilt werden, um frei ins neue Jahr zu gehen?
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Was kannst du selbst beeinflussen – und was darfst du ans Leben vertrauensvoll abgeben? Verbindung zu dir & deinem Urvertrauen.
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Reflektiere deinen Umgang mit Geld & Konsum. Was bedeutet finanzielle Sicherheit für dich – und wie möchtest du wirtschaften?
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Wie strukturierst du deinen Alltag im Rhythmus deiner Energie? Weg vom Microdosing, hin zu gesunder Planung & zyklischem Leben.
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Wer tut dir gut? Welche Verbindungen nähren dich – und welche erschöpfen? Nähe, Grenzen & Verbindung reflektieren.
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Was sind deine tiefsten Werte? Was willst du wirklich leben? Formuliere deine Vision für das neue Jahr – konkret & realistisch umsetzbar.
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Am letzten Tag des Retreats kommen wir noch einmal zusammen – online, verbunden durch das, was wir erlebt, gespürt und verändert haben.
Im Closing-Circle reflektierst du, was sich in den letzten 14 Tagen für dich bewegt hat: Welche Erkenntnisse möchtest du mitnehmen? Welche Entscheidungen haben sich gezeigt? Und was ist dein nächster Schritt für 2026?
Wir verankern das Erlebte mit einem kleinen Abschlussritual und schaffen Raum für Verbindung, Integration und deinen ganz persönlichen Abschluss – kraftvoll, klar und getragen vom Kreis.
Jede Rauhnacht steht für einen Monat im kommenden Jahr. Diese Themen begleiten dich in deiner Transformation:
+ Goodie-Bag mit Räucher- & Rauhnachtszubehör und Workbook im Wert von 40€
+ begleitende Telegramm-Community mit direktem Draht zu Jana für deine Fragen und Begleitung deiner inneren Prozesse
+ Bonus: Wer an mindestens 80 % der Sessions teilnimmt, kommt in einen Lostopf und kann einen ganzen Online-Yogakurs gewinnen.
Was sind die Rauhnächte überhaupt?
Die Rauhnächte sind zwölf besondere Tage zwischen Weihnachten und dem neuen Jahr – entstanden aus der Lücke zwischen Sonnen- und Mondkalender.
In alten Naturkulturen galten sie als magische Zeit, um das neue Jahr vorherzusagen: heute also perfekt, um zurückzublicken, loszulassen und sich innerlich neu auszurichten.
Jede Rauhnacht steht dabei symbolisch für einen Monat des neuen Jahres – und gibt dir die Chance, dein Leben bewusst, tief und im Einklang mit dir selbst zu gestalten.
Ablauf
Start - Wintersonnwende:
Samstag, 20. Dezember 2025
19.00 Uhr - online via Zoom
oder
Sonntag, 21. Dezember 2025
19.00 Uhr - Sulzbach an der Murr
Frauenkreis mit Kakaozeremonie & 13-Wünsche-Ritual
Tägliche Check-Ins - Rauhnächte:
Täglich, 25. Dezember 2025 - 5. Januar 2026
20.00 Uhr - online via Zoom
→ Täglich eine 30-minütige Online-Session mit:
Reflexionsimpuls zu einem Lebensbereich
20 Minuten achtsame Körperpraxis
Optionales Journaling & Telegram-Austausch
Alle Inhalte sind aufgezeichnet & jederzeit nachholbar – du bestimmst das Tempo.
Ende - Heilige Drei Könige:
Dienstag, 6. Januar 2026
19.00 Uhr - online via Zoom
gemeinsamer Closing-Circle & Integration
Hi, ich bin Jana Patrizia Späth…
Ich bin psychotherapeutische Begleiterin, Yogalehrerin und Gastgeberin naturverbundener Frauenräume.
Ich begleite dich durch diese besonderen Rauhnächte mit feinem Gespür für dein Nervensystem, mit inspirierenden Impulsen aus psychologischem Coaching und Psychotherapie (HeilprG), Achtsamkeit und Körperarbeit – und vor allem mit ganz viel Herz & Augenhöhe.
Du kannst frei wählen, ob du online oder hybrid in meiner Praxis für Psychotherapie & Yogastudio in Sulzbach an der Murr dabei sein möchtest.
Ich selbst praktiziere die Rituale und die innere Einkehr in den Rauhnächten schon seit einigen Jahren – und ich liiiiiiiiebe es!
Diese Zeit ist für mich unglaublich nährend, sie inspiriert mich und begleitet mich oft noch viele Monate durchs Jahr.
Was ich daran besonders spannend finde: wenn ich Monate oder sogar Jahre später in meine Journaleinträge zurückblicke und sehe, wie tiefgreifend sich manche Prozesse verändert haben.
Denn: Nur wenn wir uns wirklich ehrliche und erreichbare Ziele setzen, können wir langfristig etwas bewegen.
Es geht hier um so viel mehr als um gute Neujahrsvorsätze, Fitness- und Lifestyle-Pläne.
Es geht um ehrliche Veränderung & Verbindung mit dir selbst.
Ich freue mich auf diese magische Zeit mit dir zusammen!
für 0€
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Rauhnächte & Jahreskreisfeste:
Gratis E-Book: Selbstfürsorge im Einklang mit den Naturzyklen
Dieser Guide hilft dir, wieder im Einklang mit Sonne, Mond und Jahreszeit zu leben. Mit konkreten Tipps, Zykluswissen und Kalender-Extras für deinen Alltag.