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Dauermüde, gestresst, aus dem Takt?
Gratis E-Book: Selbstfürsorge im Einklang mit deinem (Bio)Rhythmus.
Dieser Guide hilft dir, wieder im Einklang mit Sonne, Mond und Jahreszeit zu leben. Mit konkreten Tipps, Zykluswissen und Kalender-Extras für deinen Alltag.
Was bringt dir der Guide?
✓ Wie du deinen Tagesablauf an deinen Chronotyp anpassen kannst statt dich ständig zu überfordern
✓ Wie Licht, Hormone & Biorhythmus deinen Schlaf, deine Stimmung & psychische Gesundheit beeinflussen und wie du das für dich nutzen kannst
✓ Wie der weibliche Zyklus mit dem Mondzyklus zusammenhängt + menstruationsfreundlichen Selbstfürsorge-Monat
✓ Was die 13 Naturmonde und Jahreszeiten mit innerer Balance zu tun haben und wie du dich durch die Zyklen des Jahres selbst besser verstehen kannst
✓ Warum Selbstfürsorge nicht bei jedem gleich aussieht – und wie du einen persönlichen Weg findest
Mentale Gesundheit beginnt dort, wo wir aufhören gegen unseren Inneres zu arbeiten!
In meiner Arbeit als psychotherapeutische Begleiterin und Yogalehrerin erlebe ich täglich, wie viele Menschen unter innerer Unruhe, mentaler Erschöpfung oder chronischem Stress leiden – obwohl sie alles „richtig“ machen.
Was dabei oft übersehen wird: Unser Alltag folgt künstlichen Takten – Licht rund um die Uhr, 9-to-5-Strukturen, konstante Erreichbarkeit – und verlangt uns dabei eine gleichbleibende Energie ab, die wir biologisch nicht leisten können.
Dieser Guide ist entstanden, um eine Brücke zu schlagen: Zwischen moderner Wissenschaft (z. B. aus Chronobiologie und Hormonforschung), mentaler Gesundheit und dem natürlichen Wissen unserer Vorfahren über Sonne, Mond und Jahreszeiten.