Ein Tagesretreat zur Sonnenwende – psychotherapeutisch begleitet, intensiv, richtungsweisend und transformierend.
Sundays
Retreat
So wie die Sonne hell erstrahlt, erzeugt sie auch Schattenbilder. Diese Schatten gehören zu dir – sie haben sich aus vielen Schichten deines Lebens geformt – aus frühen Begegnungen, wiederkehrenden Erfahrungen und den Geschichten, die dich begleiten.
Im Sundays Retreat öffnen wir behutsam den Blick für diese verborgenen Anteile, um sie zu verstehen, zu verwandeln und mit “Sonnenlicht” zu füllen. Damit du gestärkt, klar und neu ausgerichtet deinen Weg weitergehen kannst.
“Wende dein Gesicht der Sonne zu, dann fallen alle Schatten hinter dich.”
- Afrikanische Weisheit
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von Sonnwende
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zu Sonnwende
✺ von Sonnwende ✺ zu Sonnwende
Wir richten uns an der Sonne aus, um uns selbst neu auszurichten. Der Sonnenrhythmus wirkt seit jeher auf unseren Biorhythmus und unser Wohlbefinden.
Viermal im Jahr lädt uns die Sonne zu einem Wendepunkt ein:
- Wintersonnwende 21.12.
- Frühjahrstagundnachtgleiche 21.03.
- Sommersonnwende 21.06.
- Herbsttagundnachtgleiche 23.09.
Jedes Sundays Retreat greift die Qualität dieser Zeit auf, um ein Lebensthema in die Tiefe zu bewegen.
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von Sonnwende
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zu Sonnwende
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Nächstes Sundays Retreat
Wintersonnwende & Rauhnächte
21. Dezember 2025 - 06. Januar 2026
Online via Zoom & Whatsapp
inkl. Zugang zur Online-Bibliothek
mit allen Aufzeichnungen bis Juni 2026
12 Rauhnächte - 12 Lebensbereiche
Wenn das alte Jahr zu Ende geht, beginnt eine besondere Zeit: Die Rauhnächte laden dich ein, innezuhalten, dich von innerem Ballast zu befreien und neue Klarheit für deinen Weg zu gewinnen. In dieser intensiven Begleitung wirst du Tag für Tag mit Impulsen, Meditationen und kleinen Ritualen unterstützt – professionell geführt, liebevoll gestaltet und tief verbunden mit den natürlichen Zyklen.
Am 21. Dezember treffen wir uns im Online-Frauenkreis, um gemeinsam das Jahr 2025 zu verabschieden und das kraftvolle 13-Wünsche-Ritual zu beginnen.
Vom 25. Dezember bis 6. Januar erwarten dich tägliche Impulse zu zwölf Lebensbereichen – jeweils abends in der Online-Community oder flexibel abrufbar in der Online-Bibliothek.
Den Abschluss feiern wir am 6. Januar mit einer Kakao-Zeremonie und einer gemeinsamen Abschlussmeditation.
Du bekommst ein hochwertiges Workbook, ein liebevoll gepacktes Rauhnächte-Paket mit Ritualutensilien und Zugang zur Online-Bibliothek – für ein Rauhnächte-Erlebnis, das noch im ganzen nächsten Jahr deinen Kompass ausrichtet.
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Wir beginnen das Retreat gemeinsam in einem Frauenkreis – einem geschützten Raum, in dem du gesehen wirst, so wie du bist. Hier kommst du bewusst zur Ruhe, bevor die Rauhnächte beginnen.
Du bekommst Raum für deinen persönlichen Jahresrückblick – um 2025 mit Dankbarkeit abzuschließen – und leitest dein 13-Wünsche-Ritual ein, das dich durch die Rauhnächte begleiten wird.
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In der Stille ankommen, zur Ruhe finden und lernen, wie du dein Nervensystem beruhigen kannst – durch bewusste Selbstregulation & einfache Tools.
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Wie du körperlich und emotional gut für dich sorgst – im Einklang mit deinem Biorhythmus. Naturinspirierte Selbstfürsorge & intuitive Körperwahrnehmung.
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Was du dir in romantischen Beziehungen wünschst und brauchst – inkl. Reflexion deines Bindungsstils und Beziehungs-Mustern.
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Lerne, Gefühle wahrzunehmen & zu verstehen, welche Bedürfnisse sie ausdrücken. Entwicklung von Selbstwahrnehmung & emotionaler Klarheit.
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Ehrlich, authentisch & gewaltfrei kommunizieren – auch nonverbal. Mut, dich auszudrücken, wie es dir entspricht.
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Was erfüllt dich im Arbeitsleben? Welche Werte begleiten dich? Wie willst du wirken & zusammenarbeiten?
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Welche Erfahrungen begegnen dir immer wieder? Was darf verabschiedet und geheilt werden, um frei ins neue Jahr zu gehen?
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Was kannst du selbst beeinflussen – und was darfst du ans Leben vertrauensvoll abgeben? Verbindung zu dir & deinem Urvertrauen.
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Reflektiere deinen Umgang mit Geld & Konsum. Was bedeutet finanzielle Sicherheit für dich – und wie möchtest du wirtschaften?
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Wie strukturierst du deinen Alltag im Rhythmus deiner Energie? Weg vom Microdosing, hin zu gesunder Planung & zyklischem Leben.
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Wer tut dir gut? Welche Verbindungen nähren dich – und welche erschöpfen? Nähe, Grenzen & Verbindung reflektieren.
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Was sind deine tiefsten Werte? Was willst du wirklich leben? Formuliere deine Vision für das neue Jahr – konkret & realistisch umsetzbar.
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Am letzten Tag des Retreats kommen wir noch einmal zusammen – online, verbunden durch das, was wir erlebt, gespürt und verändert haben.
Im Closing-Circle reflektierst du, was sich in den letzten 14 Tagen für dich bewegt hat: Welche Erkenntnisse möchtest du mitnehmen? Welche Entscheidungen haben sich gezeigt? Und was ist dein nächster Schritt für 2026?
Wir verankern das Erlebte mit einem kleinen Abschlussmeditation mit Kakaozeremonie und schaffen Raum für Verbindung, Integration und deinen ganz persönlichen Abschluss – kraftvoll, klar und getragen vom Kreis.
4 Säulen deiner Transformation:
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Yoga & Embodiment
Sanft, kraftvoll, thematisch abgestimmt – jede Bewegung öffnet einen neuen Zugang zu dir selbst.
Durch Körperarbeit verankern wir Erkenntnisse tief im Nervensystem, damit Veränderung nicht nur im Kopf bleibt, sondern im ganzen Sein spürbar wird.
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Gemeinschaft & Rituale
Getragen von einem geschützten Kreis feinfühliger Frauen erfährst du Resonanz, Halt und Verbindung.
Achtsame Rituale, Kakaozeremonie und gemeinsames Innehalten geben deiner inneren Bewegung eine symbolische und heilsame Form.
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Psychotherapeutisch begleitet
Ein sicherer Rahmen, um unbewusste Muster sichtbar zu machen und zu lösen.
Mit systemischen Methoden und emotionaler Prozessbegleitung kommst du an die Wurzeln deiner Themen – und schaffst Raum für neue Handlungsmöglichkeiten.
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Kreative & integrative Methoden
Journaling, kreative Ausdrucksformen und ressourcenorientierte Übungen helfen dir, das Erlebte zu ordnen und mit deinem Alltag zu verweben.
So bleibt das Retreat nicht nur ein schöner Tag – sondern wird zum Wendepunkt in deiner Entwicklung.
Upcoming Sundays:
ab 20. Sept. 2026
Herbsttagnachtgleiche
Loslassen & Verwurzeln: Begegne deinen Familienprägungen
Verstehe, warum du heute fühlst, reagierst und handelst, wie du es tust. Löse dich von alten Rollen, gewinne Klarheit über dich selbst und nimm neue innere Freiheit mit in deinen Alltag.
In einer systematischen Familienaufstellung erkennst du hinderliche Muster und auch den Lösungsweg hieraus.
22. März 2026
Frühlingstagnachtgleiche
Liebe leben: Nähe, Bindung & gesunde Beziehungen
Erkenne, welche unbewussten Muster du in Beziehungen lebst – und wie sie Nähe verhindern oder vertiefen.
Lerne, gesunde Grenzen zu setzen, emotionale Verbundenheit zuzulassen und dich für erfüllende Beziehungen zu öffnen – in Partnerschaft und Dating.
21. Juni 2026
Sommersonnwende
Berufung finden: lausche dem inneren Ruf und gehe erste neue Schritte.
Finde Klarheit darüber, was dich wirklich erfüllt – und den Mut, diesem inneren Ruf zu folgen.
Wir lösen innere Unzufriedenheiten, die dich zurückhalten und richte dich neu auf deine Leidenschaft, deine Berufung und deinen einzigartigen Platz im Leben auf dieser Erde aus.