Grundsätzlich ja – aber dann entfällt die Krankenkassen-Erstattung, da dafür 12 vollständige Einheiten erforderlich sind.

Ein späterer Einstieg ist möglich, solange der Kurs nicht ausgebucht ist.

Du kannst eine Kennenlernstunde für 15 € buchen – entweder online oder vor Ort (wenn ein Platz frei ist).

Da meine Mattenplätze vor Ort stark begrenzt sind, empfehle ich dir, frühzeitig zu buchen oder das Kennenlernen online wahrzunehmen.

Bei freien Kapazitäten ist eine Vor-Ort-Kennenlernstunde jederzeit möglich. Schreibe mir gerne eine Mail oder WhatsApp-Nachricht!

Die Struktur bleibt konstant, damit dein Nervensystem sich entspannen kann – das Seelenthema, die Meditation und die Asanas wechseln wöchentlich:

1. Ankommen & Check-In

   Wie geht es dir heute? Was brauchst du?

2. Intention / Sankalpa

   Deine persönliche Ausrichtung für die Stunde.

3. Pranayama

   Bewusstes Atmen zur Zentrierung & Stressreduktion.

4. Aufwärmen & sanfte Sonnengrüße

   Gelenkmobilisation + 2 Sonnengrüße zur Aktivierung.

5. Asana-Praxis

   Hatha-Yoga mit Elementen aus Yin & Vinyasa – immer nervensystemfreundlich, anatomisch fundiert und mit psychosomatischen Impulsen.

6. Meditation / Fantasiereise

   Eine thematisch passende Entspannung unterstützt dich emotional & mental.

Ja, absolut. Ich leite achtsam, ruhig und sehr detailliert an, sodass du jederzeit Alternativen findest und dich sicher fühlst. Bei mir musst du weder beweglich noch sportlich sein – Soul-Yoga ist kein Leistungstraining, sondern ein Raum für Entschleunigung, Nervensystem-Regulation und mentale Gesundheit. Du darfst jederzeit Pause machen, atmen, fühlen und deiner eigenen Geschwindigkeit folgen.

Diese Frage ist nicht pauschal beantwortbar. Prinzipiell ist bei akuten oder frisch operierten Einschränkungen von Yoga abzuraten. Bitte handle hier immer eigenverantwortlich und teile mir bei der Buchung Einschränkungen mit!

Ich würde tendenziell sagen, dass es ganz auf deine eigene Einschätzung ankommt und ob es für dich auch ok ist, manche Übungen nicht oder nur teilweise mitzumachen.

Komm' im Zweifelsfall auf mich zu, dann kann ich deine individuelle Situation mit dir zusammen einschätzen.

Im ersten Trimester ist es meist noch gut möglich, sofern du dich stabil fühlst.

Ab dem 2. Trimester schaue ich individuell, ob Soul-Yoga für dich geeignet ist. Der Bauch wächst und manche Übungen sollten nicht mehr durchgeführt werden.

Im 3. Trimester empfehle ich dir eher einen spezialisierten Yogakurs, da die Einschränkungen in den Übungen mehr werden.

Wichtig:

• sag mir bitte immer (auch in den ersten 3 Monaten) vorher Bescheid: ich werde deine Schwangerschaft zu 100% vertraulich behandeln

• achte auf deine Grenzen

• bestimmte Haltungen werden wir anpassen oder auslassen

Ja – meine Soul-Yoga-Kurse sind durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und damit von den gesetzlichen Krankenkassen erstattungsfähig.

Das bedeutet für dich:

→ Du bekommst nach Abschluss des Kurses einen Großteil der Kosten erstattet. Den Betrag legt jede Versicherung selbst fest. Frage also am besten direkt dort nach.

→ Du erhältst eine Teilnahmebescheinigung direkt von mir, nach erfolgreicher Teilnahme.

→ Diese reichst du bei deiner Krankenkasse ein – fertig.

Voraussetzung:

• regelmäßige Teilnahme (mind. 80 %, also 10 von 12 Einheiten)

Die Zertifizierung gilt gleichermaßen für Online und Vor-Ort-Kurse.

Aktuell nicht.

Wenn du das Gefühl hast, dass dich etwas vom Gruppenkurs zurückhält – z. B. Unsicherheit, Vorerfahrungen oder körperliche Themen – sprich mich gerne an. Oft finden wir gemeinsam eine stimmige Lösung oder schauen, ob der Kurs trotzdem gut für dich geeignet ist.

Meine Yogastunden sind überwiegend nach dem Prinzip von Hatha-Yoga nach Yesudian konzipiert.

Prinzipiell unterrichte ich aber auch Yin-Yoga und Vinyasa-Yoga.

Das sind die Unterschiede:
- Yin-Yoga: sehr ruhiger Yogastil, der kaum Muskelkraft erfordert und bei dem haupsächlich gedehnt wird
- Hatha-Yoga: hier werden die Körperübungen relativ statisch gehalten und integrieren einfache Flowelemente.
- Vinyasa-Yoga: ein zügiger Yogastil, in denen man von einer Yogaposition in eine andere fließt. Oft sind auch schwierigere Yogahaltungen mit dabei. Meiner Meinung nach eignet sich der Stil daher eher für Fortgeschrittene Yogi:nis.

Ja – in Ausnahmefällen ist das möglich.

Wenn du mal krank bist, Termine hast oder verhindert bist und ein Platz frei ist, kannst du:

• von vor Ort in den Online-Kurs wechseln oder

• im Online-Kurs, die Aufzeichnung nach holen

Bitte gib mir dafür rechtzeitig Bescheid, damit ich deinen Platz entsprechend freigeben oder blocken kann.

Wichtig:

Der Kurs ist fest gebucht und wird nicht erstattet, wenn du verhindert bist.

Meine Kurse sind ganzheitlich aufgebaut – seelisch, körperlich und rhythmisch.

Damit du wirklich spürbare Veränderungen wahrnimmst, braucht es:

• Regelmäßigkeit

• wöchentliche Praxis

• einen verbindlichen Rahmen

Aus der Gesundheitspsychologie weiß man, dass Menschen beständiger praktizieren, wenn feste Termine existieren – und Yoga wirkt nachweislich nachhaltiger, wenn es regelmäßig und in einem vertrauten Gruppen-Setting geübt wird.

Darum biete ich nur noch vollständige Kurszeiträume an: für echte Wirkung statt „hier und da mal eine Stunde“.

Nein.

Soul-Yoga lebt von Verbindlichkeit, Vertrauen und einem geschützten Gruppen-Rahmen.

Ein Platz gehört immer einer festen Person – kein Teilen, Weitergeben oder Abwechseln.

Ja – für alle Online-Kursteilnehmerinnen.

Du bekommst:

• Aufzeichnungen aller Live-Stunden

• Zugang für 6 Monate ab Kursstart

• Möglichkeit, Versäumtes nachzuholen oder Stunden zu wiederholen

Die Bibliothek ist nicht Teil der Vor-Ort-Kurse.