Wenn das alte Jahr zu Ende geht, öffnet sich ein Zwischenraum: nicht mehr ganz im alten Jahr, noch nicht ganz im neuen.
Die zwölf Rauhnächte laden dich ein, innezuhalten, loszulassen, was dir nicht gut tut und mit neuer Klarheit ins kommende Jahr zu starten. Jede Nacht steht symbolisch für einen Monat des neuen Jahres und für einen der 12 wichtigsten Lebensbereiche, dem du dich in Ruhe zuwenden darfst.
Warum meine Begleitung den Unterschied macht
Ziele zu setzen wirkt dann, wenn wir sie aufschreiben, im Alltag verfolgen und Jahr für Jahr wieder anschauen: Wo stand ich letztes Jahr? Was kann angepasst werden? Und vor allem wie kann ich ins Handeln kommen und was hindert mich evtl. daran? Denn das beste Ziel bringt dir nichts, wenn es dir nicht hilft dich besser zu fühlen. Genau dafür ist die Rauhnächte-Begleitung gedacht: sie soll dich empowern, dir Klarheit verschaffen und dir zu realistischen Handlungsoptionen verhelfen.
Du gehst diesen Weg nicht allein. Ich begleite dich mit meiner Expertise und Erfahrung als psychotherapeutische Begleiterin durch alle zwölf Nächte. Du musst dich nicht jeden Tag fragen, was du noch tun sollst, denn der Tagesimpuls, die Reflexionsfragen und die Community-Aufgabe führen dich Schritt für Schritt hindurch. Die Community hilft dir, dranzubleiben, und du kannst mir jederzeit Fragen stellen.
Dein Weg durch die Rauhnächte
Dein Start: Wähle, wie du ankommen möchtest
Gemeinsam im Frauenkreis vor Ort, 20.12., 16 Uhr:
Am Sonntag der Wintersonnwende treffen wir uns in meiner Praxis in Sulzbach an der Murr. Wir verabschieden das Jahr 2026, öffnen in einer geführten Meditation das Portal in die Rauhnächte und starten das 13-Wünsche-Ritual. Im Austausch im Kreis lernst du die anderen Frauen persönlich kennen, bevor du in die WhatsApp-Community einsteigst. Dein Rauhnächte-Paket nimmst du direkt vor Ort mit. Begrenzt auf 15 Plätze.
ODERZuhause in deinem Tempo, im Selbststudium:
Eine geführte Portal-Meditation öffnet auch für dich die Rauhnächte, allerdings als Aufzeichnung in der Online-Bibliothek. Hier kannst du auch eigenständig dein 13-Wünsche-Ritual durchführen. Die begleitete WhatsApp-Community gibt dir Austausch und Verbundenheit (wenn du ihr beitreten möchtest). Dein Rauhnächte-Paket kommt per Post zu dir.
25.12. bis 6.1.: Deine zwölf Rauhnächte (für alle gleich)
Jeden Tag erhältst du einen Podcast zu einem Lebensbereich, Reflexionsfragen für dein Journaling, eine Anleitung für dein tägliches Ritual und eine optionale Community-Aufgabe. Du erhältst die Inhalte in der WhatsApp-Gruppe oder on Demand in der Online-Bibliothek (Zugriff bis 30.06.2027)
Die 12 wichtigsten Lebensbereiche:
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Diese Nacht zeigt dir, in welchem deiner Stressmuster – Kampf, Flucht, Erstarrung oder Anpassung – du am häufigsten landest, und was dir wirklich hilft, wieder bei dir anzukommen, statt nur zu reagieren.
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Wie oft hast du dieses Jahr Signale deines Körpers übergangen, weil gerade keine Zeit dafür war? Diese Nacht schaut auf deine Selbstfürsorge – nicht als weiteres To-do, sondern als achtsamer Umgang mit deiner Energie und deinem eigenen Rhythmus.
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Vielleicht kennst du das: Du wünschst dir Nähe, gehst aber auf Abstand, sobald es ernst wird. Oder eine Nachricht bleibt unbeantwortet, und du beginnst sofort zu grübeln, was du falsch gemacht hast. Diese Nacht schaut auf dein Bindungsmuster – nicht um Schuld zu suchen, sondern um zu verstehen, warum Nähe für dich leicht oder schwer ist, in der Partnerschaft, beim Dating oder mit dir selbst.
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Wie oft hast du “mir geht’s gut” gesagt, obwohl es eigentlich nicht stimmte? Diese Nacht hilft dir, deine Gefühle als Wegweiser zu lesen statt sie zu überspielen, und zu verstehen, welches Bedürfnis eigentlich dahintersteckt.
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Wie oft hast du geschwiegen, obwohl du eigentlich etwas sagen wolltest? Diese Nacht fragt, wo du dich in diesem Jahr zurückgehalten hast, und übt den Mut, deine Wahrheit auszusprechen, verbal oder kreativ, ohne dich dafür zu verbiegen.
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Füllt dich deine Arbeit, oder funktionierst du nur durch den Tag? Diese Nacht unterscheidet Job, Beruf und Berufung und schaut auf deine Werte im Arbeitsleben – und auf die Rollen und Dynamiken in deinem Team, die dich manchmal mehr fordern, als dir guttut.
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Welche alten Muster haben sich dieses Jahr wieder gezeigt, obwohl du sie eigentlich hinter dir lassen wolltest? Diese Nacht blickt auf deine familiären Prägungen und darauf, was sich wiederholt, mit dem Ziel, dich neu auszurichten und innere Freiheit zu gewinnen.
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Wie oft hast du versucht, alles selbst zu kontrollieren, weil Loslassen gerade schwerfällt? Diese Nacht stärkt dein Selbstvertrauen – das Gefühl “ich kann mir etwas zutrauen” – und dein Vertrauen ins Leben, das dir erlaubt, auch mal nicht alles im Griff zu haben
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Wann hast du das letzte Mal ehrlich auf dein Konto geschaut, ohne wegzusehen? Diese Nacht reflektiert deine Prägungen rund ums Geld und deinen Konsum – als Grundlage für ein Gefühl von Sicherheit, das nicht vom Kontostand allein abhängt.
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Kennst du das Gefühl, der Tag war voll, und trotzdem fühlst du dich leer? Diese Nacht schaut nicht auf noch mehr To-dos, sondern auf deine Energiequellen und -räuber, und darauf, wie du deinen Alltag nach deinem eigenen Rhythmus statt dagegen gestaltest.
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Welche Freundschaften haben dich dieses Jahr getragen, und welche pflegst du eigentlich nur noch aus Gewohnheit? Diese Nacht schaut auf dein soziales Umfeld und auf die leise Einsamkeit, die auch mitten in Kontakten entstehen kann, wenn Verbindung fehlt statt nur Gesellschaft.
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Hattest du dieses Jahr das Gefühl, deinem eigenen Weg zu folgen, oder eher dem, was von dir erwartet wird? Diese letzte Rauhnacht führt alles zusammen: Du hältst fest, was du erkannt hast, und richtest deinen Fixstern für das neue Jahr aus – als Ziel oder als inneren Zustand, den du dir wünschst.
6.1.: Closing Circle live über Zoom inkl. Aufzeichnung (für alle gleich)
Kakaozeremonie, gemeinsame Abschlussmeditation und eine kleine Austauschrunde. Hier kommen alle noch einmal zusammen, egal ob du vor Ort gestartet bist oder im Selbststudium. Die Aufzeichnung der Meditation und die Anleitung für die Kakozeremonie steht dir in der Online-Bibliothek zur Verfügung.
Investition für dich und dein Leben:
Mit Frauenkreis vor Ort: 164 Euro, Paket wird vor Ort übergeben
→ Ratenzahlung in 2 Raten möglichIm Selbststudium: 120 Euro, Paket per Post
→ Ratenzahlung in 2 Raten möglich+ Zusätzlich buchbar: Tarot-Onlinekurs für 13 Euro statt 25 Euro
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Zwölf Podcasts zu den zwölf Lebensbereichen, jeden Abend neu in deiner Online-Bibliothek, zum Anhören wann und wo es für dich passt.
Reflexionsfragen und Journaling-Impulse für jede Nacht, damit aus dem Zuhören ein echtes Nachdenken wird.
Tägliche Rauhnächte-Rituale mit einer detaillierten Anleitung, sodass du dich nie fragen musst, was du heute tun sollst.
Begleitete WhatsApp-Community mit einer täglichen Community-Aufgabe. Du kannst mir jederzeit Fragen stellen und die Zeit in Gemeinschaft erleben, ohne dich ausführlich austauschen zu müssen.
Geführte Portal-Meditation zum Start, mit der du die Rauhnächte für dich öffnest.
Live-Closing am 6.1. über Zoom mit Kakaozeremonie, Abschlussmeditation und einer kleinen Austauschrunde.
Dein Rauhnächte-Paket, liebevoll gepackt, mit:
hochwertigem Workbook (Jahresrückblick, Jahreskarte, Platz für jede Rauhnacht, Jahresmotto, Ziele,…)
Tarotkarten zum Ausschneiden und Einkleben im Workbook
Räucherutensilien für dein Rauhnächte-Ritual
zeremoniellem Kakao für den Abschluss
13 Zetteln für das 13-Wünsche-Ritual