Im Mindful Mooncircle stehen die individuellen Themen der Frauen im Mittelpunkt.
Der Abend richtet sich danach, was jede Einzelne mitbringt – Gedanken, Gefühle, Fragen oder innere Prozesse, die gerade Raum brauchen.
Der Eismond steht symbolisch für Stille, Innehalten und Ruhe. Die Natur hält still, unter der gefrorenen Erde sammeln sich in aller Ruhe die Kräfte für das Frühjahr. Bei uns sieht der Januar oft anders aus. Das neue Jahr hat kaum begonnen und im Kopf laufen schon wieder die Listen: Termine, Rückmeldungen, Steuerunterlagen, der Geburtstag, an den du denken musst, das Gespräch, das noch ansteht. An diesem Abend darfst du diese unsichtbare Last einmal ablegen und in Ruhe anschauen.
Kennst du das?
Du liegst abends im Bett und gehst im Kopf noch einmal durch, was morgen alles erledigt sein muss, wer was mitbringt und ob du die Rückmeldung an die Schule eigentlich schon geschickt hast.
Jemand sagt zu dir „Sag doch einfach, wenn ich helfen soll“ und du merkst, dass genau dieses Sagen, Erinnern und Verteilen schon die eigentliche Arbeit ist.
Du sitzt endlich auf dem Sofa, aber dein Kopf schaltet nicht ab, weil irgendwo noch etwas offen ist.
Am Ende des Tages bist du erschöpft und hast trotzdem das Gefühl, „gar nicht so viel geschafft“ zu haben, weil das Planen und Mitdenken nirgends sichtbar wird.
Mental Load betrifft nicht nur Mütter. Auch im Job, im Freundeskreis oder in der Sorge um älter werdende Eltern bist du vielleicht diejenige, die an alles denkt.
Das nimmst du mit:
einen ehrlichen Überblick darüber, was du alles trägst, auch das, was sonst niemand sieht
Klarheit, welche Aufgaben wirklich zu dir gehören und welche du abgeben, vereinfachen oder ansprechen kannst
Worte, um die unsichtbare Arbeit in Partnerschaft oder Familie anzusprechen, ohne in Vorwürfe zu geraten
kleine Übungen, mit denen dein Kopf abends leichter zur Ruhe kommt
etwas mehr Nachsicht mit dir, wenn nicht alles perfekt erledigt ist
Ich begleite den Abend prozessorientiert mit klaren Fragen, Reflexionsimpulsen und Raum für Austausch in der Gruppe. Du entscheidest selbst, wie viel du teilen möchtest.
Buchungsoptionen:
Der Mindful Mooncircle ist als fortlaufendes Format gedacht. Du kannst dich als Einzeltermin buchen oder dir mit einer Mehrfachkarte mehrere Termine sichern und dabei sparen.
Einzelbuchung: 53€
3er-Karte: 144€ (48€ pro Frauenkreis) · 6 Monate ab dem ersten Circlebesuch gültig
6er-Karte: 268€ (44€ pro Frauenkreis) · 12 Monate ab dem ersten Circlebesuch gültig
Mindestens 5, maximal 10 Teilnehmerinnen: sollte der Circle nicht stattfinden können, informiere ich dich 3 Tage vorher.
Erstmal kennenlernen und reinschnuppern?
Schau es dir erstmal zum halben Preis von 26,50€ an und spüre, ob der Frauenkreis und ich zu dir passen. Schreibe mir an jana@yoga-and-soul.eu oder über WhatsApp und ich sende dir den Gutscheincode zu.
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