Soul-Yoga ist eine achtsame, ruhige Yogapraxis, die dich wieder in Verbindung mit dir selbst bringt. Jenseits von höher, schneller, weiter.
12 Termine je 60 Minuten vor Ort - inkl. flexiblem Wechsel zum Onlinekurs, falls du mal nicht kannst
Im Fokus stehen dein Nervensystem, deine innere Wahrnehmung und eine liebevolle Beziehung zwischen deinem Körper und deiner Seele. Dich erwarten sanfte Bewegungen aus dem Hatha-Yoga, bewusste Atemräume, kleine Impulse zur Selbstreflexion und tiefe Entspannung. Jede Stunde folgt einer klaren inneren Haltung und Ausrichtung, getragen von Ruhe, Präsenz und einem sicheren Rahmen.
Für dich, wenn du
dich oft gestresst, überreizt oder innerlich unruhig fühlst
wieder mehr ins Spüren statt ins Funktionieren kommen möchtest
Yoga als ganzheitliche Selbstfürsorge für deine mentale Gesundheit nutzen willst
Diese Stunde ist vor allem für Frauen gedacht, die im Alltag merken, dass ihnen gerade die Verbindung zu sich selbst fehlt. Ob durch Stress im Job, eine anstrengende Lebensphase oder einfach weil das Leben realistischerweise nicht immer voller “Selfcare” sein kann. Die Praxis ist für alle Level geeignet, du brauchst keine Yoga-Erfahrung und ich leite auf dich angepasste Variationen an.
Ablauf
Self-Check-In
Atemübungen (Pranayama)
Gelenkmobilisation
Sonnengrüße und Hatha-Yoga
Embodimenttechniken, Nervensystemarbeit, kleine Selbst-Massagen, Aroma-Impuls, Akupressur und (auf Wunsch) sanfte Hilfeberührungen
Abschlussmeditation mit Fokus auf die seelisch-psychische Ebene
Begleitendes Workbook mit zusätzlichen Yoga-Impulsen und Reflexionsfragen
Maximal 6 Teilnehmerinnen. So bleibt Raum, dass du wirklich gesehen wirst.
Krankenkassenzuschuss
Der Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert. Bei mindestens 10 von 12 Terminen bekommst du einen Zuschuss deiner gesetzlichen Krankenkasse. Dafür braucht es regelmäßige Praxis und volles Commitment mit dir selbst, nur so zeigt sich der Effekt.
Zahlung
Du zahlst bequem in 3 Monatsraten per automatischer Abbuchung. Nach Kursende bekommst du deine Teilnahmebescheinigung für die Krankenkassenerstattung direkt von mir.
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