7 Wochen, 7 Chakren, 7 Lebensbereiche.
Manchmal spürt man, dass irgendwo etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist, ohne genau benennen zu können, wo. Vielleicht fehlt die Leichtigkeit. Oder ein Thema taucht immer wieder auf. Oder du gibst viel, funktionierst und fragst dich, wann du mal wieder wirklich bei dir bist.
Dieser Kurs gibt dir Raum, genauer hinzuschauen. Jede Woche widmen wir uns einem Chakra und dem Lebensbereich, für den es steht. Durch Hatha-Yoga, Meditation und Journaling lernst du, Dysbalancen nicht nur zu erkennen, sondern ihnen wirklich zu begegnen. Das begleitende Workbook unterstützt dich dabei, die Impulse auch zwischen den Stunden lebendig zu halten.
Der Kursplan – 7 Wochen, 7 Lebensbereiche
Woche 1: Wurzelchakra – Sicherheit & Erdung
Stabilisierende Haltungen stärken dein Fundament. Wie fest stehst du gerade im Leben?
Woche 2: Sakralchakra – Lebensfreude & Kreativität
Fließende Bewegungen öffnen den Raum für Emotionen und Schöpferkraft. Was darf bei dir wieder mehr fließen?
Woche 3: Solarplexuschakra – Selbstbewusstsein & Willenskraft
Kraftvolle Sequenzen stärken das innere Feuer. Wie klar stehst du zu dir selbst?
Woche 4: Herzchakra – Liebe & Beziehungen
Herzöffnende Übungen laden ein, die Qualität deiner Beziehungen – zu anderen und zu dir selbst – zu spüren.
Woche 5: Kehlchakra – Ausdruck & Kommunikation
Atem und Stimme im Fokus. Sagst du, was du wirklich meinst – und wirst du gehört?
Woche 6: Stirnchakra – Intuition & Klarheit
Ruhige Sequenzen stärken die innere Wahrnehmung. Wie sehr vertraust du deiner eigenen Einschätzung?
Woche 7: Kronenchakra – Sinn & Verbindung
Meditative Haltungen schließen den Kurs ab. Was trägt dich – und wofür stehst du?