MAMA+BABY Soul-Yoga begleitet dich und dein Baby gemeinsam auf die Matte, für mehr Verbindung, Ruhe und neue Kraft nach der Geburt.
8 Termine je 60 Minuten, ab der 12. Lebenswoche deines Babys bis zum Krabbelalter
Im Fokus stehen deine Rückverbindung zu dir selbst nach der Geburt, die Bindung zu deinem Baby und der Aufbau innerer Stärke und Resilienz in dieser neuen Lebensphase. Neben sanftem Beckenbodentraining fließen Elemente aus dem Baby-Shiatsu mit ein, dein Baby darf dabei schlafen oder aktiv mitmachen, ganz wie es gerade passt.
Wichtig: Dieser Kurs ersetzt keinen ärztlich verordneten Rückbildungskurs, sondern unterstützt deine Rückbildung ergänzend ab dem 3. Lebensmonat nach der Geburt. Einen Rückbildungskurs solltest du bei einer vaginalen Geburt bereits ab der 6.-8. Woche und bei einem Kaiserschnitt ab der 8.-12. Woche beginnen.
Für dich, wenn du
dir mit deinem Baby gemeinsam eine sanfte Auszeit wünschst
deine Rückbildung nach der Geburt unterstützend begleiten möchtest
mehr innere Stärke und Resilienz in deiner neuen Rolle als Mama aufbauen willst
die Bindung zu deinem Baby durch Berührung und gemeinsame Zeit vertiefen möchtest
Ablauf
Self- und Baby-Check-In
Atemübungen (Pranayama)
Beckenbodentraining zur Unterstützung der Rückbildung
Sanfte Hatha-Yoga-Bewegungen, angepasst an die Zeit nach der Geburt
Baby-Shiatsu-Elemente für Bindung und Entspannung
Nervensystemarbeit und Embodimenttechniken zur inneren Stärkung
Abschlussmeditation mit Fokus auf Verbindung und Resilienz, für dich und dein Baby
Begleitendes Workbook mit zusätzlichen Yoga-Impulsen und Reflexionsfragen
Dein Baby darf während der gesamten Stunde schlafen oder mitmachen, ganz nach euren Bedürfnissen. Wir sind maximal 6 Teilnehmerinnen + 6 Babys.
Krankenkassenzuschuss
Der Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert. Bei Teilnahme an mindestens 7 von 8 Terminen bekommst du einen Zuschuss deiner gesetzlichen Krankenkasse.
Zahlung
Du zahlst bequem in 2 Raten per automatischer Abbuchung. Nach Kursende bekommst du deine Teilnahmebescheinigung für die Krankenkassenerstattung direkt von mir.