MAMA Soul-Yoga schenkt dir Raum für dich und dein Baby, mitten in einer Zeit, in der sich dein Körper, deine Gefühle und dein ganzes Leben verändern.
8 Termine je 60 Minuten, ab dem 2. Trimester bis zur Geburt
Im Fokus stehen dein Vertrauen in deinen Körper und deine eigene Kraft, die Verbindung zu der kleinen Babyseele in deinem Bauch und eine liebevolle psychisch-mentale Begleitung durch diese besondere Zeit. Dich erwarten sanfte, schwangerschaftsgerechte Bewegungen aus dem Hatha-Yoga, bewusste Atemräume, Elemente aus dem Hypnobirthing und tiefe Entspannung. Jede Stunde folgt einer klaren inneren Haltung und Ausrichtung, getragen von Ruhe, Präsenz und einem sicheren Rahmen.
Für dich, wenn du
dich innerlich auf die Geburt vorbereiten und stärken möchtest
mehr Vertrauen in deinen Körper und deine eigene Kraft aufbauen willst
die Verbindung zu deinem Baby in dieser Zeit vertiefen möchtest
eine sanfte, achtsame Praxis suchst, die auf deine Schwangerschaft abgestimmt ist
Ablauf
Self- und Baby-Check-In
Atemübungen (Pranayama)
Gelenkmobilisation
Für die Schwangerschaft angepasste Sonnengrüße und Hatha-Yoga
Embodimenttechniken, Nervensystemarbeit, sanfte Selbstmassagen, Aroma-Impuls, Akupressur und (auf Wunsch) sanfte Hilfeberührungen
Elemente aus dem Hypnobirthing zur mentalen Geburtsvorbereitung
Abschlussmeditation mit Fokus auf die seelische-psychische Ebene, für dich und dein Baby
Begleitendes Workbook mit zusätzlichen Yoga- und Schwangerschafts-Impulsen, sowie Reflexionsfragen für deine Yogapraxis in der Schwangerschaft
Maximal 6 Teilnehmerinnen. So bleibt Raum, dass du wirklich gesehen wirst.
Krankenkassenzuschuss
Der Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert. Bei Teilnahme an mindestens 7 von 8 Terminen bekommst du einen Zuschuss deiner gesetzlichen Krankenkasse.
Zahlung
Du zahlst bequem in 2 Raten per automatischer Abbuchung. Nach Kursende bekommst du deine Teilnahmebescheinigung für die Krankenkassenerstattung direkt von mir.